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          매거진N

          다이어트 비밀열쇠는 '장 속'에 있다
          등록일 2022-11-17 17:59:15 조회수 10,002

          * 본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과에 대한 내용이 아닌, 성분에 대한 건강정보입니다.




          다이어트 비밀열쇠는 '장 속'에 있다


          비만의 원인이 단순히 고열량의 식습관적은 활동량 등으로만 생각했지만 최근 임상연구들에 따르면 장내 세균 구성에 따른 차이가 큰 원인이라는 것이 밝혀지며 다이어트 기능성 유산균시장이 폭발적으로 커지고 있습니다.


           

           (출처: BMC Microbiology. 2017. 17(120))



          비만인 사람과 정상 체중인 사람의 장내 세균 구성을 비교한 결과비만인 사람은 장내 유익균의 점유율이 낮고 비만 세균과 같은 유해균의 점유율이 높았습니다.

           


          그래서 최근엔 체지방관련 식약처 기능성을 인정받은 유산균이 나오고 있는데관련 임상 시험 결과를 살펴보면



          (출처: Journal of Functional Foods. 2005. 19: 744-752)

           


          해당 유산균을 12주간 섭취한 결과체지방률(Fat percentage) 및 체지방량(Fat mass)이 상당히 감소하였고

           




          (출처: Nutrients. 2022. 14: 2484-2501)


          허리둘레(Waist circumference) 역시 큰 폭으로 줄어든 것을 알 수 있습니다.

           

           



          (출처: Nutrients (2022), 14, 2484-2501)



          뿐만 아니라 체지방과 직접적으로 관련이 있는 호르몬 아디포넥틴과 렙틴 분비 개선 지표도 확인할 수 있었습니다.

          아디포넥틴 – 지방세포에서 분비되어 식욕을 억제하고 체지방을 태워 에너지로 쓰라고 명령하는 호르몬

          렙틴 – 지방세포에서 분비되는 체지방 축적 지표 단백질




          고로 비오틴과 비타민B1 유산균과 장내 미생물의 영양소로 작용하며 지방 및 에너지 대사에 반드시 필요한 성분입니다.


          그래서 비오틴과 비타민B1이 결핍되면 지방 생성 효소를 억제하지 못하게 됩니다관련 논문을 살펴보면



          (출처: Samanta Thomas-Valdés, Maria das Graças V. Tostes, Pamella C. Anunciação, Bárbara P. da Silva & Helena M. Pinheiro Sant'Ana (2017)



          비오틴은 비만에서 나타나는 인슐린 저항성 발달을 방지하고 지방 생성 유전자의 발현을 감소시킨다.

           




           

          (출처: Increased thiamine intake may be required to maintain thiamine status during weight loss in patients with type 2 diabetes. Diabetes Research and Clinical Practice. 2012)



          2형 당뇨병 과체중 비만 환자들을 대상으로 비타민B1 16주간 투여한 결과 평균 10kg이상 감소하였다. 


          이상으로 임상 시험 결과를 통해 유산균과 다이어트의 상관관계에 대해 알아봤습니다.


          감사합니다.


           


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