* 본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과에 대한 내용이 아닌, 성분에 대한 건강정보입니다.

관절 연골 분해를 막아주는 이것!

무릎 관절에 있는 연골은 사람 몸무게 대부분을 지탱하게 되는데 나이가 들수록 연골이 줄어들고 탄력이 저하되면서, 뼈와 뼈가 부딪히게 되고 그 마찰로 인해 염증이 발생하게 됩니다. 그리고 그것이 지속되면 퇴행성 관절염과 같은 질병이 되는 것이고요.

이 연골을 구성하는 주요 성분이자, 연골 분해를 막아주는 것이 바로 콘드로이친 입니다.

콘드로이친은 뼈가 부드럽게 움직일 수 있도록 뼈와 뼈 사이의 윤활유 역할을 해 연골의 마모 속도를 줄이고 연골세포 영양공급에도 도움을 주는 중요한 역할을 합니다. 그런데 문제는 나이를 먹으면서 체내 콘드로이친 함량이 점점 줄어들고 40대가 되면 20대의 절반 수준으로 줄어들고 70대에는 거의 소멸 됩니다.

이렇게 콘드로이친이 감소하면 위에서 언급한 것처럼 연골 분해가 가속화되어 관절염 등의 위험이 높아지는데, 체내에서는 스스로 합성되지 않기 때문에 따로 섭취를 해줘야 합니다

실제 골관절염 학회 및 유럽 류마티스 학회에서도 관절염 환자에게 콘드로이친 섭취를 권장하고, 학계에선 콘드로이친을 섭취하였을 때 작용, 이점 등의 다양한 연구 결과 또한 발표하였습니다.

몇 가지 연구 자료를 살펴보면

1. 무릎 기능 향상

무릎 골관절염 증상을 겪고 있는 120명 환자를 대상으로, 1년과 3년을 구분하여 두 기간 동안 매일 800mg의 콘드로이친과 위약을 투여했다. 연구 결과 구강으로 섭취한 콘드로이친이 통증을 줄이고 무릎 기능을 향상시켰다는 증거를 제공한다

통증을 평가하기 위한 두 가지 도구로 측정한 그래프를 보면, 콘드로이친을 섭취한 그룹에서 통증이 더 감소하는 것을 확인할 수 있다.

(출처: ntermittent treatment of knee osteoarthritis with oral chondroitin sulfate: a one-year, randomized, double-blind, multicenter study versus placebo. Osteoarthritis Cartilage, 2004;12:269-76)

2. 무릎 관절염에 대한 작용

관절염을 앓고 있는 46명 대상으로 한 비교 연구에서, 경구용 콘드로이친 황산염은 무릎 관절염에 효과적이고 안전함을 확인시켜 주었다.

3. 관절염 통증 완화

통증 관련 연구 결과를 보면, 3번째 달부터 콘드로이친을 섭취한 그룹의 관절통이 37% 감소하였다. 이는 12개월째에 들어서서 63%가 감소하였다. 

(출처 : Effects of oral chondroitin sulfate on the progression of knee osteoarthritis: a pilot study, Osteoarthritis Cartilage, 1998;6 Suppl A:39-46)

4. 연골 세포 분해 억제

인위적으로 관절염을 유발한 실험용 쥐에 콘드로이친을 투여한 결과 연골 세포를 분해, 파괴하는 염증 유발 물질 (COX-2, PGE2, LTB4 등)의 활성이 억제되어 연골 세포 보호에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.

(출처: International Journal of Clinical and Experimental Medicine, 2018. 11(10): 10749-10757)

이처럼 연골과 관절염에 도움이 되는 콘드로이친은 상어연골과 소 연골에서 추출할 수 있는데 건강한 성인 관절 연골에 있는 콘드로이친황산염은 90%가 콘드로이친-6황산염(C6S)입니다. 주로 소연골에는 콘드로이친- 4황산염(C4S)이 많으며 소 < 상어 < 철갑상어 순으로 콘드로이친-6황산염(C6S)이 더 많았습니다.

지금까지 콘드로이친의 관절 및 연골 건강 관련 이점을 알아봤는데요 콘드로이친 식이 보충제를 통한 콘드로이친 수준의 증가는 건강한 연골을 유지하고 보행 능력을 개선하고자 하시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

감사합니다

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